焦虑
越努力越痛苦的「根源」，是由于价值方向缺失所导致的心理障碍。 这一类人表面上努力 、阳光、积极奋斗，但是内心却充斥着低自尊，失去了奋斗的方向。 所以 ，他们不得不靠这些外在的成就和成就来证明自己。 而他们努力拼搏来的这些高成就和成绩其实并不是自己真正想要的 ，甚至很厌恶。 这是为什么呢 ？ 在我的来访者里 ，有一类人有着共同的特点。我先姑且称他们为「小明」，大家可以继续听我讲下去。 小明是一个成绩非常优异…
兴趣广泛的喵星人
关于人类外貌遗传这件事， 就像开盲盒一样。虽然大家都抱着朴素的愿景，孩子要么像爸爸要么像妈妈，要么两人各取一半……但最后开出来的， 很可能像他七舅姥爷或者二姑奶奶。更有那“基因突变”者，五官组合自成一派。 爸妈都怀疑是不是生下来时抱错了娃。其实遗传样貌更倾向于“丑”的基因，这个“丑”就是不符合大众审美，但基因却认为是最适合生存必须要传下去的好东西…… 大鼻子、凸嘴这两个极其具有视觉冲击力的特征，在遗…
严格来说，不是心细，是喜欢探索内心深处。 不少抑郁症患者有个普遍的表现，就是喜欢不停地琢磨事儿，反反复复、翻来覆去。 通俗来说就是「爱钻牛角尖儿」。 我们可以把这种状态看成是一种心理动作，这样描述它： 这是一个指向自己内心深处、不断往里走、不断深入探索的动作。 当这个动作处于正性状态中，会有什么特点？是可控的。 相对于负性而言，它是稳定而匀速的。 当它存在时，我们会感觉到舒服和十足的掌控感，不会因失控…
与其胡思乱想，不如培养行动的习惯。 如果一件事情，你想不到特别有力的「不去做」的理由，那么就优先选择去做。 生活中，最好的状态是什么样的？ 就是全神贯注于你当前正在做的事情，不论是学习，工作，思考，还是娱乐。 但对于有些人来说，这种状态可能是一种奢望。 不管什么时候，他们的大脑总是在运转，处理大量的信息，没有办法放空。 这就导致他们特别容易「想太多」。 想集中精力工作，脑中却总是不由自主地涌起各种杂念…
知名媒体人，《渡过-抑郁症治愈笔记》作者，渡过公众号创办人
[图片] 4月12日，自拍于病榻。2022年2月14日，赴渡过杭州基地前，我做了一个耽搁已久的体检，发现肺部有一块2×1.5cm的阴影。于是紧急做CT，显示阴影部分是一个空洞，医生说可能是肺炎、肺结核、肺脓肿，也可能是肺肿瘤。因基地开业在即，医生同意我先做抗炎治疗，一个月后再查。于是，我带着消炎药和侥幸心理，就去基地了。 没想到，在杭州基地一呆就是50多天，等第一期月度营结束，已是4月1日。匆匆收尾后，我赶回北京。4月6日，回京…
匿名用户
坐标上海，父母和我们一家三口，一起生活。家庭年收入80-90吧，郊区土著，不喜市中心吵闹，在原郊区买了连体别墅，300平，贷款一百多w，都是我和夫人公积金滚着，也不着急还。 郊区生活安静闲适，小朋友读一个民办初中，比较卷，作业压力特别大。其他都还好，父母不喜别墅，住另外一套电梯公寓，平时一起吃晚饭，吃完回家，互相不扰，既能天天相聚也不发生矛盾。车子两部，我和老婆一人一部，30-40万，我觉得已经很好用了。奢侈…
冥想一年，带给我什么改变
公众号：李嘉月｜接咨询，可约稿
文章不短。为「太长不看」的朋友，我贴心提供了目录导航，在本文顶部。 此文需要多一些耐心，希望大家阅读愉快。 如果你正打算冥想或已经有所尝试，那么本文内容将很大程度上帮你避开弯路，因为接下来我将站在一年后跟你对话。 当然，如果你对冥想始终不感兴趣，别急着走，因为这里谈到很多切实有用的东西（见目录导航），它们能帮得上你。 文章很长（15000字），可能一次无法完成阅读，所以请记得关注。 - 对冥想这类事情，我曾…
为了人生更自由
1、人生在世，除了生死，都是小事。再大的困难，也会有解决的办法。再多的烦恼、痛苦都是暂时的，不要逃避，直接面对，终会过去。2、你真正“需要”的东西并不多，但是你“想要”的东西很多。 假设现在这个世界上就是剩下你一个人，你觉得你需要的是什么？ 其实只有四样东西：可呼吸的空气，足够的食物，保暖的衣物，安全地住所。 3、技不如人，特别是身边的人，要学会承认他们的优秀。我们所有的不快乐和焦虑是眼看着别人越来越…
焦虑的主要原因是大脑杏仁核因对压力事件特别敏感 。 因此 ，克服焦虑，最主要的是让大脑放松。 其中 ，最有效的方法是认知行为疗法。 焦虑对进化十分有用 我们生活在丛林里的祖先在面对威胁 ，比如突然遇到一只大黑熊的时候，会在第一时间做出一种反应，叫作战斗或逃跑反应。 这个概念最早是由美国哈佛大学医学院的生理学家沃尔特·坎农在 1915 年提出来的 。 战斗或逃跑反应指的是当我们遇到危险或者威胁时 ，身体的交感神经系…
董宇辉给近9万人开家长会：不要焦虑孩子的成绩，做好3件事才有用
上榜答主｜两男孩妈，分享养育经、英语学习、幼小教育、家教童书
文｜凝妈悟语很多学校开学后进行了一次考试，很快就要出成绩，估计大家又要为孩子的成绩焦虑了。当我写完这段话，就看到了一条消息：联考成绩出来了，谈谈你们的感受，3个月的网课是母慈子孝还是鸡飞狗跳，是惊喜还是惊吓？ 家长们既盼望又恐惧，心慌不安之情溢于言表。 [图片] 刚好看到董宇辉在线给近9万人开家长会，谈到了家长焦虑孩子成绩的问题，提出了一些建设性意见，作为高中孩子家长，我觉得很有道理。 虽然董宇辉是单身，还没…
首先我要恭喜你，因为当你看到这篇文章，从此刻开始，你已经踏入了痊愈的道路。 焦虑症属于神经症的一种，它不是一朝一夕形成的，是我们从小到大所接触到的种种的面对冲突的方式，思考问题的方式，所形成的一个人的价值观和人生观，长期作用所形成的一种心理疾病。 神经症之所以难治的原因并不是这个疾病本身有多么难治，而是很多人不能面对问题的本质，而是在表面不停的努力。 焦虑症常常伴随着一些症状，这些症状让患者非常的…
自己种的瓜自己吃吧，没救了，这是你自己训练出来的儿子，他成长为了你希望的样子。 我可没开玩笑。 网瘾患者的本质，是行为正循环逻辑被彻底破坏后的人的样子。 我们现在逐渐抽丝剥茧，以心理学的角度，看看中国的家长是怎么训练出一个合格的网瘾患者的。 ————————————————————小A是一个中国儿童，他想要娱乐一下。 母亲与他定下了一个承诺，如果小A写完了当天的作业，那么母亲就会允许小A摆弄一个小时的积…
匿名用户
一句话 除了自己硬 没有任何办法 这么说吧 80岁老夫妻一个是清华的 一个是北大的 生了俩儿子 俩读书都不行 老大做生意有起色 老二生意读书都不行 父母给安排的工作 二儿媳中专毕业 全职带娃 带的娃学习不咋地 精神状态也不咋好 这就是中产的焦虑 聪明保一人 富贵保一家 中产只能保自己和妻子一辈子无忧 儿女自己不行 那就是真不行了
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"身怀其玉，愚不自知"如果给你起一个标题的话，这个挺合适的。 难道你没有发现，你是哪一种人吗？ 有责任心的人——所以你会觉得”害怕无法胜任工作",因为你很想把它做好。 自我要求标准高的人——所以你会觉得"有的时候做的很好，可是第二天又会害怕当天的工作是否能干好"，因为你不想满足于低标准的工作状态。 高自尊心的人——所以你会觉得"老板也经常批评我；我害怕面对领导"，因为你不愿被评价为低能力员工。一名员工所拥有…
美貌提升｜美妆护肤｜精进成长。有一个深度变美公众号：囊中小夕
去年之前，我差不多每隔三天就会在手机上列出十几样购物清单，蔬菜、水果、调料品好像每一样都必不可少。 一周起码得去两趟大超市，一次逛上1小时，花费少的时候150，花费多的时候300打不住。 结果我天天都在跟保质期“赛跑”，每天做饭从来不能随心所欲地考虑「想吃什么」，只能根据哪个快蔫儿了快坏了，再决定先吃哪个。实在吃不完的，最后再经我的手给扔掉...... 后来我就学着大爷大妈的样子，每天下班后就去楼下四五十平米的…
就目前情况来看，你这其实属于头疼医脚啊。 出问题的是你爸妈的唠叨和压力，然后你说想把男友ban了，为啥啊？ 前面你也写了，认识你之前，他在自己家工厂上班，而且家里工厂工人工资都是你的两倍…… 所以实际上，他来你城市找工作，没有找到合适的，他也依然是有退路的。 他妈也说了，想让儿子闯荡江湖，这几个月就少给点零花钱。 怎么在你父母这里，搞得像有什么生存危机似的…… 你俩日常开销是几几开？91开！ 有钱给你花，没…