失眠障碍
7天，从失眠无助到酣然入睡
专注神经症知识普及、神经症心理咨询。
如果你存在长期失眠，或是睡眠不佳，又或近期面临着失眠的痛苦，本文很有可能颠覆你之前应对失眠的解决办法与认知。 本文是我从近百名有着睡眠障碍或有失眠症状的康复经验中，提炼出的让他们最终拥有良好睡眠的最佳路径与解决办法。 本文第一章节，讲述导致失眠的因素以及认知。它对解决失眠的效果若以100分为满分计，大概占到30分。少数人可以占到满分，后有案例说明。 本文第二章节，讲述失眠的具体解决办法。它对解决失眠更加…
考研焦虑到睡不着，经常3.4点还睡不着，有什么快速入睡的法子啊？
梦想还是要有的，不然那天喝多了你和人家聊啥？
请大数据把我推给焦虑睡不着的考研党同胞们！ 本人重度焦虑人士、资深睡渣，22考研备考期间也有过焦虑、内耗和整晚睡不着的经历，最严重的两天睡不着觉，差点给自己逼疯！ 但好在 一瓶酸枣仁拯救我了，加上不断自我疏导，也顺利度过半年在职考研期，并获初试402分、专业第二，复试专业第一，综合专业第一的成绩。 [图片] 不得不承认，在考研压力管理上，我还是有两把刷子的 以下是我自用的一个能够快速实现深度睡着的方法和一些考研心得…
睡觉时尽量把脚露在外面，有什么作用？转告家人：失眠或与肝有关
慢性病康复管理师
睡眠是保持身体健康的最佳方式，只有充足的睡眠休息才能够帮助体内内分泌心血管活动消化功能，呼吸功能维持在正常状态，而且身体内的组织生长和自我修复也能更好的运行，身体的抵抗力和免疫力也会增强，所以说民间有这样的一句谚语，“睡眠是天然的补品”。 通常睡眠有4种睡姿，睡姿的选择取决于人。 [图片] 侧卧位让人在睡觉时辗转反侧容易产生不良的睡眠，仰卧位是非常常见的睡姿，不会压迫身体的任何器官，但会导致舌头下垂并阻碍呼…
考研党，长期焦虑睡不着快疯了，整夜都睡不着，还有没有改善的方法？
梦想还是要有的，不然那天喝多了你和人家聊啥？
请大数据把我推给焦虑睡不着的考研党同胞们！ 本人重度焦虑人士、资深睡渣，22考研备考期间也有过焦虑、内耗和整晚睡不着的经历，最严重的两天睡不着觉，差点给自己逼疯！ 但好在 一瓶酸枣仁拯救我了，加上不断自我疏导，也顺利度过半年在职考研期，并获初试402分、专业第二，复试专业第一，综合专业第一的成绩。 [图片] 不得不承认，在考研压力管理上，我还是有两把刷子的 以下是我自用的一个能够快速实现深度睡着的方法和一些考研心得…
我以自己失眠经历，想告诉如何克服失眠。
快乐养生，健康生活。
今年的精神卫生主题是睡眠 大家有没有想过，自己真的睡好了吗 这个世界有一群人长期丢掉了睡眠 在普通人很自然睡觉这件事 他们却需要乞求睡眠幸运降临给他们 他们就是—— 失眠者 [图片] 三年前，我某一天中午躺在床上，我突然想到一个问题：“万一我睡不着怎么办？”就是这样一个念头让我那个中午非常焦虑，以至于我完全丢了睡眠。自此之后，我整日都无法入睡。之前我的睡眠可以达到9个小时，但是自此之后我一躺在床上，我就会想一个问…
如何在2分钟内睡成死猪？（睡不着人士必看！！！）
2022年的时候跟着导师探究过脑内神经递质紊乱的根源，发现了睡不着觉的真正成因，自此之后大彻大悟，靠自身调节解决了长达7年的入睡困难问题。改善好睡觉问题之后，整个人的精神状态都有了质的变化。 [图片] 现在回头想想，能靠自己所学的专业知识战胜入睡困难问题，甚至编辑成经验文章分享给大家，也算是好事一件。 （有经验，有案例，有效果，有方法）真诚分享，非盈利回答 先特别肯定的告诉大家，入睡困难是可以好的，而且很好解决！！…
睡不着的时候在想什么？
情感，心理，精神专家。
当夜晚的静谧笼罩，我却辗转反侧，难以入眠。在这漫长的黑夜里，我的思绪开始飘荡。 我在想，生活就像一场奇妙的旅程，充满了无数的可能和变数。我们在其中努力前行，有时会感到疲惫，有时会遇到挫折，但每一次的经历都是成长的磨砺。我思考着自己所走过的路，那些欢笑与泪水，成功与失败，它们共同构成了我独特的人生轨迹。 我也在想那些与我擦肩而过的人们，他们的故事和命运。我们在这个世界上都是彼此的过客，却又在不经意间…
知友们推荐的华北制药酸枣仁对睡不着真的有用吗？（我买了）
平平淡淡一鱼商
首先声明我不是医学生，也不是专业人士， 就只是一个曾经怎么都睡不着的普通人。先说下我的情况，5年多入睡苦难，一度严重到心慌精神恍惚的程度，越想睡越睡不着，吃过各种东西都不行，并且睡觉状况特别不稳定，戴耳塞，助眠音频、换床上用品都不行。 因为东西吃太多了产生了抗药性，没办法才寻找其他的办法，无意中就刷到了一篇关于睡觉的帖子，她说她是喝华北制药酸枣仁好的。 因为在其他地方踩过坑， 所以买之前我就了解了它…
失眠怎么办？安眠药能用吗？有何禁忌？医生一次性说清楚。
不宜使用安眠药的10种人 1.孕妇及哺乳期妇女：孕妇及哺乳期妇女，服用安眠药可能会造成，例如：胎儿畸形、新生儿哺乳困难、黄疸、嗜睡。此外，哺乳期服用安眠药，药物可能透过乳汁对新生儿造成不良作用，应尽量避免。 2.青少年：某部分青少年面临考试或比赛时，会因过度紧张导致失眠。但因青少年人正处于发育阶段，对于药物容易产生依赖性，服用安眠药容易增加药量，容易成瘾或产生耐药性，对身心健康造成负面影响。 [图片] 安眠药 疾病 …
我的严重睡不着是怎么靠调理好转的？（亲身经历）
酸枣仁膏。对付睡不着多梦容易醒，真的能改善 已经再自个儿身上验证完毕！！ 生孩子原因。从出生到现在已经五年了，睡不着易醒、特别痛苦。每天晚上加起来睡不了四个小时，尝试过很多方法，冥想、运动、有依赖的没依赖的都试过，不知道是不是心里作用，一天不吃就加重！每次也只能镇定个几个小时，凌晨两三点醒后很清醒！每天都很易怒.... 一开始我是准备破罐子破摔，心想着老就老吧丑就丑吧反正也嫁过人每天也有忙不完的活。 但…
喝2个月酸枣仁真的能倒头就睡吗？
喝了2个月酸枣仁了，说实话，对于入睡困难确实有效，比市面上的助眠产品什么的强太多了！ 我是从高三开始出现睡不着的情况的，到现在已经3年了，整夜整夜的睡不着是常有的事，久而久之就 导致身体越来越差，还变得爱发脾气，最严重的时候就连吃助眠产品都不管用了！ [图片] 已经严重影响到了我的日常生活，就上网查了一下。 才知道， 市面上的助眠产品对于我来说只是治标不治本，而且还有可能给身体造成损伤。所以最重要的是要从身体内部…
知友推荐的华北制药酸枣仁膏对睡不着真的有用吗？？连续喝30天有什么变化？？
你喝的是不是智商税我不知道，但喝完真真实实改善了我的入睡质量 均价一天才几块钱就让我全身的疲惫感瞬间消失，安稳入睡 真的给华北制药跪了！ 严重到成宿成宿睡不着、心慌、精神恍惚都可以试试用它! 效果是真的顶，已经喝完3罐了，半夜醒的次数少了，睡的越来越好，不在是一个提线木偶，现在的我想睡就睡！ [图片] 这是我用过改善n种改善方法依旧无法替代效果好且快速有效的一个！！ 但千万不要把产品神话 没有一个产品可以“包治百病…
经常睡不着到两三点已经严重影响生活了，每天快疯了！有什么好的解决方法？
直接说方法：买两瓶酸枣仁膏，坚持喝上一个月！ 是我用过的所有助眠方法中最简单有效的一个！ 过来人告诉你，睡不着真的不能拖，如果不及时解决，时间久了就会有心慌，精神恍惚，记忆力下降，头疼头晕这些问题，搞不好还会脱发，皮肤变差！ 但这种睡不着的问题，单靠自己很难解决，不然就不会有很多人啥手机都不玩，闭眼几个小时就是睡不着了…… 第一：避免购买到含量不纯的酸枣仁产品！！注意一下这几点，不至于容易踩坑： 别…三无产品 不要相信吹嘘的“噱头”很大的酸枣仁，吹的像灵丹妙药包治百病，其实吃了没啥用
熬夜、失眠睡不着，这个小妙招让你轻松入睡
转脚腕最适用于﹣﹣追剧、刷手机等，用脑引起的失眠。 追剧或者刷手机，头脑一直处于高度集中和兴奋的状态，气血始终聚集、活跃在头上，如此肯定睡不着。此时需要做的是，把上面的气血往下降，降到脚底，就能拥有相对良好的睡眠。 脚腕是足三阴经和足三阳经共同经过的部位，转动脚腕，等于刺激了人体十二经络中的一半经脉。能调动气血下行，实现气血从头到脚的循环。 [图片] [图片]
为什么海外防脱片那么多人推荐？脱发吃它真的能让头发浓密回来吗？
百十块钱，早晚吃一粒，均价一天几块钱而已，不管是头发稀疏脱发严重、还是发际线后移地中海危机，坚持吃它都会得到不同程度的改善，你不想要？ 按照我前段时间吃的效果来看，真的给海外Dromkp毛囊赋活片跪一个！直接秒杀市面上90%的防脱育发产品！ 亲自吃了几瓶才敢来给你们分享！脱发掉发、头发稀疏发际线后移、发质干枯粗糙、油腻扁塌...的情况吃它3瓶就能改善，也就差不多3个月时间 [图片] 认认真真吃了3个月，对我脱发头发稀疏 还有…