吃了紧急避孕药可以吃蛋白质含量高的食物、维生素含量高的食物以及其他食物等，有助于补充机体所需的营养物质或能量等。紧急避孕药通常是在同房后的72小时内服用，服用药物后能够阻断精子和卵子的结合，从而达到避孕的目的。

1、蛋白质含量高的食物：吃了紧急避孕药的女性，饮食方面要多摄入蛋白质含量比较丰富的食物，比如豆制食品、鱼肉、瘦肉、牛奶等，多吃这些食物可以补充机体所需要的蛋白质等营养物质，而且这类的食物不会影响到避孕药的药效。

2、维生素含量高的食物：女性还需要多摄入维生素含量比较丰富的食物，比如西红柿、西兰花、苹果、橙子、香蕉等，多吃这些食物既能够补充机体所需要的微量元素，同时也不会增加胃肠的负担，能够一定程度上避免吃了紧急避孕药之后出现胃部不适的症状。

3、其他食物：女性还可以多摄入雌激素含量比较丰富的食物，比如花生、蜂王浆、豆浆、黑豆、洋葱等，可以帮助调节体内激素，保护卵巢，若有月经不调，还能帮助缓解月经不调的情况。

吃紧急避孕药的女性尽量不要服用大环内酯类的抗菌药物，比如阿奇霉素、红霉素等，这些药物和避孕药会产生相互反应。避孕药需要严格在医生的指导下使用，而且紧急避孕药不可以经常服用，每年服用的次数不宜超过三次。