【#手里的手机瞬间不香了#】#睡前玩手机或致睡眠质量下降#睡前刷手机已经成为很多人的睡前“仪式感”，专家提醒，睡前过度使用手机会影响大脑内的杏仁核释放褪黑素，使人出现入睡困难、入睡时间延迟的问题，还会造成睡眠质量下降。若在晚间使用手机，应调低手机屏幕亮度或采用夜间模式，减少蓝光对视网膜的刺激。你有睡前玩手机的习惯吗？ R麦穗视频的微博投票