健康咨询描述：晚上运动过后喝酸奶好吗
跑完步喝酸奶是比较好的，但是不要跑完步，立即和可以休息半个小时以后再饮用，酸奶中含有丰富的钙元素能够改善肠道菌群，还可以补充身体缺乏的蛋白质和钙营养，有利于促进消化运动后喝酸奶可以补充体力，还能够维持体内酸碱平衡，还可以消除运动带来的疲劳，所以跑完步是可以喝酸奶的
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