1、青春期少女和育龄妇女应加强营养,多吃大豆、乌贼、芫荽等食品。
2、注意锻炼身体及劳逸结合,不要节食减肥。因为脂肪是生成多种激素,尤其是性激素的必备物质。
3、注意生活规律,营养充分,饮食有节,避免过寒过凉,在发育期切莫盲目节食减肥,特别是发育期瘦弱的女子更是如此。
但是食疗再好也只能起到辅助作用,真正能治疗的还是得吃药,建议吃育宫培麟丸这样的纯中药进行调理治疗,疗效显著且不会有副作用。
食疗方:
当归生姜羊肉汤
做法:羊瘦肉1公斤切块,生姜60克先放入油锅内略炒片刻,倒入羊肉块共炒,炒至血水干后加入适量水,放入当归100克(用纱布包好),适量食盐调味,用小火焖煮至熟,分数次食用。
母鸡艾叶汤
组成:老母鸡1只,艾叶15克。
做法:将老母鸡洗净,切块,同艾叶起煮汤,分2~3次食用。
作用:补气摄血,健脾宁心;适用于体虚不能摄血而致月经过多,心悸怔仲,失眠多梦,少腹冷痛、舌淡脉细等。