健康咨询描述:如果每天都坚持锻炼2小时,多长时间能把腿瘦下去?还有大肚子怎么瘦啊?
具体多长时间能瘦下去,这个不能给您做出准确的判断,但是坚持锻炼是可以达到一定的瘦身效果的,每个人的体质不同,所以如果想要瘦身,你必须要坚持,而且饮食中别吃热量过高的食物。
你好,很高兴为你解答问题,坚持锻炼减肥是一个长期的过程,需要的时间得根据个人体质和饮食习惯等多种因素来判断,希望我的回答能帮助你。
查看更多关于 如果每天都坚持锻炼2小时...的医生回答>>
你好,根据你的描述如果每天能运动两小时,在加上合理膳食,控制饮食,不吃油腻油炸食物,多吃碱性食物。与山只要16分吧,尤其是晚上的主食可以不吃,用一个苹果代替,一个月就能减去十斤。 以上是对“如果每天都坚持锻炼2小时”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析: 你好,很高兴能够回答你的问题,对于你所提出的问题我已大致了解 指导意见: 你好一般,减肥最安全最有效的,就是,控制饮食,进行体育锻炼,如果您能长期坚持一下,肯定会瘦下来的
病情分析: 你好!因为每个人的身体状况不同,具体减肥效果也是因人而异的。 指导意见: 根据你的体型状况来看,建议也是可以通过做仰卧起坐,增加按摩之类的方式来改善的,另外也是可以使用瘦瘦包来改善的。
病情分析: 可以饮食和运动相结合减肥,能够减少热量摄入,并且不容易反弹。 指导意见: 建议少吃油腻食物和甜食,多吃蔬菜水果,增加体育锻炼,避免长时间熬夜,有利于促进减肥。
病情分析: 你好,你现在的情况是想减肥,锻炼的时间2小时足够了 指导意见: 效果的好坏与锻炼的强度有关系,如果强度大基本三个月腿就会变细,肚子减肥最好方法是仰卧起坐和平板支撑 以上是对“如果每天都坚持锻炼2小时”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析: 你好,体重的增减跟你每日摄入的能量和消耗的能量有关。 指导意见: 建议养成良好的生活习惯,避免熬夜,合理饮食,多吃蔬菜水果,少吃蛋糕等高热量食物,多运动多锻炼。
你好,如果你每天锻炼两个小时,一般情况下一个月就会有明显的效果,但是需要长时间的坚持,同时饮食,也要注意尽量的清淡饮食,少吃油腻的食物。
病情分析: 运动前要做热身运动相信是不需要再普及的道理了,尤其是在跑步前,对腿部的拉伸尤为重要。只有在预热充分,并且拉伸到位的情况下,小腿才能以最佳状态投入作战。 指导意见: 安全有效的肌肉基础拉伸活动,可有效降低损伤风险,提高肌肉的灵活性。热身应占运动总时间的10%~20%。例如进行1小时的有氧运动,热身时间应该在6-12分钟范围内。热身运动时的心率达到最大运动心率的60%~70%即可。
轻身减肥片
轻身减肥,益气健脾,活血化淤,宽胸去积。用于单纯...[说明书]
看病男科妇科癫痫性病养生新闻白癫风牛皮癣
就医 疾病信息健康经验症状信息手术项目检查项目健康百科求医问药
用药 药品库疾病用药药品心得用药安全药品资讯用药方案品牌药企明星药品
有问必答 内科外科儿科药品遗传美容检查减肥中医科五官科传染科体检科妇产科肿瘤科康复科子女教育心理健康整形美容家居环境皮肤性病营养保健其他科室保健养生医院在线