失眠症带来什么困惑？失眠症带来什么困惑

      你好！失眠属于睡眠障碍是精神因素，其原因很多，比如：平时工作压力大，经常熬夜上网、疲劳、紧张，生活中有重大事件发生等都是诱因，找准根源才能对症治疗。建议：放松心情，多做户外，遇事多与家人沟通，多与朋友交流，可以通过心理咨询，及时疏导不良情绪，改变认知，学会自我调节减压，缓解症状。还可以通过食疗缓解症状。

      失眠对身体健康和心理健康都有很大的影响，在身体方面可能会导致心脏病、高血压、内分泌失调、反应变慢、注意力不集中、记忆力减退、身体发胖、皮肤状态差等。在心理方面，有可能会让人产生抑郁情绪、焦虑情绪等。