睡眠不好，浅度睡眠，纠结

      你好，根据你所描述的情况，这个还是需要节制房事，不能过于的频繁，容易导致肾虚平时要注意适当的增加锻炼，多吃一些补肾的食物，建议服用肾宝片进行调理，也可以看看中医服用中药调理。

      病情分析：
      气血不足，阴阳两虚呢，确实是导致失眠的原因之一。房事是需要节制的。
      指导意见：
      如果是因为这几个方面原因的话，中药调理是需要一段时间的。另外作息饮食呢，尽量规律。不吃辛辣油腻，还有冰镇的食物。