谈到女性长期失眠的危害

      你好，失眠疗法要注意睡前保持大脑平静，避免情绪波动过大，可以吃酸枣仁，百合，莲子等食物安神，应在相对安静的环境入睡，也可以结合用中药材组成的体魄金中药助眠枕治失眠，药材沉香，檀香对睡眠的改善有很好的作用。

      病情分析：
      你好，很高兴为你解答，根据你上面的描述，你长期失眠造成皮肤暗淡无关，那是肯定的呀。
      指导意见：
      建议你赶快治疗失眠，你没有听过睡美容吗？睡觉好的人皮肤亮丽有光泽。因此你睡前听听舒缓的音乐，热水泡泡脚，喝杯热牛奶，必要时喝点镇静安神的药。

      长时间失眠，睡眠不足会造成身体免疫力下降，甚至内分泌失调。女性长时间失眠容易造成皮肤干燥，脸上皮肤黯淡无光。而且容易引发心情烦躁，脾气暴躁，对精神心理造成严重影响。
      以上是对“谈到女性长期失眠的危害”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      您好，长期失眠会给女性带来很大的伤害，如皮肤暗黄，干燥，容易长斑长痘，没有精神等，要调整生物钟平时要早睡早起，养成良好的睡眠习惯，睡前泡脚，按摩足底等有助于睡眠，白天不要打盹儿补觉，晚上才能睡得好，多喝水，多吃新鲜蔬菜水果，禁辛辣等刺激性食物忌油炸食品。