睡眠质量很不好浅睡眠

      指导意见：
      你好，这种情况考虑神经衰弱，跟劳累过度、精神焦虑紧张等因素有关系，建议睡前不要思虑，可以喝一杯牛奶，热水泡脚，有助于入睡。如果有条件最好配合针灸治疗、口服安神的中药，效果会更好些。

      这个情况的话是一个个人习惯或者是自己性格太敏感，没钱想的事太多了，所以晚上这个时候就很难达到深睡眠，所以这个情况的话你可以吃安神补脑液，白天要多活动锻炼，这样的话晚上才睡得香。