通便水果有哪些

       指导意见：
      您好：便秘的话，可以多吃粗纤维食物及润肠通便的食物，比如：香蕉，火龙果，草莓，猕猴桃，梨，苹果，芹菜，菠菜，红薯，蜂蜜水等，不要吃辛辣刺激煎炸烧烤等易上火的食物，每天多喝水，多运动，经常顺时针按摩腹部，养成每天定时排便的习惯，保持大便通畅。