怎么练胳膊的肌肉

      如果想要锻炼胳膊肌肉，每天坚持锻炼身体或者是健身房找专业的教练辅助锻炼，锻炼期间多吃一些有营养的食物，多吃一些补气血的食物，也要多吃一些含钙高的食物和水果。