养肝护肝的食物和水果有哪些？

      您好，根据您所描述的情况，如果想保养肝脏，在饮食上减，要保持清淡，多吃新鲜的蔬菜水果，比如鱼虾奶制品，菌类对肝脏都是有益的食物，葡萄对肝脏也是非常好的一种水果，只要是维生素C含量较高的食物，对肝脏都会有好处，建议您平时养成良好的生活习惯，不要熬夜，熬夜是对肝脏最大的损伤

      保护肝脏最主要的是不要喝酒，不要吸烟，不吃辛辣刺激性的食物，不吃寒凉生冷硬的食物，多吃新鲜的蔬菜和应季的水果，适当运动，定期的去医院检查肝功能，做肝脏的彩超。

      病情分析：
      你好，平时可以多吃点儿动物的肝脏，如猪肝，可以用菠菜猪肝汤。平时熬粥的时候可以放点枸杞、红枣等等。
      指导意见：
      水果也是对我们的肝特别好的，因为水果中的维生素含量特别高，不是蔬菜能代替的。像柠檬、圣女果、香蕉、葡萄、西瓜等水果利于机体的排毒，所以就会帮助肝的排毒。
      以上是对“养肝护肝的食物和水果有哪些？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！