怎么练胳膊肌肉？

      你可以通过做俯卧撑单双杠哑铃的等等这些对你的胳膊增长肌肉有一定的好处的不过是要坚持做下去才可以的不能半途而废的，患者现在的情况最好采用中医中药的方法来治疗，有内服和外稃治疗，活血化淤，消肿止痛，还可以加上一定的中医按摩来进行辅助治疗，平时多锻炼，多吃一些新鲜的蔬菜。

      锻炼胳膊肌肉，哑铃是个非常有效而简单的锻炼，其次像俯卧撑也非常有效。但是贵在坚持，而且要把握度，循序渐进，不能一口气吃成个胖子，另外要科学避免拉伤。

      这个考虑需要加强肌肉的力量训练以及韧带的韧性锻炼，这个可以考虑配重，根据具体的情况，采取不同的重量，可以针对不同的肌肉选择不同的使用锻炼方法，一般可以考虑用哑铃之类的
      以上是对“怎么练胳膊肌肉？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！