健康咨询描述:我生了孩子之后,肚子上的肉就没少过,生了就跟没生一样肚子还是像有了身孕,我的其他地方都不胖,就只有肚子上有赘肉,大大的很丑,平时吃过饭之后就坐着或者躺着休息了,也很少做运动,因为很懒而且没有毅力。
想得到怎样的帮助:怎样减掉大肚子?
对于这种情况,需要在饮食方面上加以控制。不要吃辛辣刺激性的食物,需要饮食清淡。吃一些新鲜的水果和蔬菜。不要吃油腻的食物。而且不要吃高热量高糖分的食物。同时需要结合运动方法减肥。可以选择一些仰卧起坐,转呼啦圈,练瑜伽,游泳等方法锻炼身体。也可以进行跳绳。在健身房进行一些体育锻炼。
肚子上赘肉多和长时间久坐缺乏运动,包括体内湿气重都有关系,你可以做俯卧撑,仰卧起坐晃呼啦圈,这些都是针对肚子上赘肉的,另外也可以喝一些红豆薏米茶祛湿气减肥。
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