皮肤变成黑皮可根据医生指导通过防晒、规律作息、合理饮食、口服药物、物理治疗等方式进行缓解，具体方式应结合自身情况以及医生建议进行调整。
1.防晒：黑皮人群日常需要注意防晒，户外活动时穿戴帽子、长袖、长裤，减少紫外线照射，预防晒伤、晒黑。
2.规律作息：长期作息混乱，睡眠不足引起内分泌紊乱，导致的皮肤粗糙、出油、暗沉、发黑，常伴有脾气暴躁、四肢乏力，应根据医生指导，每日晚10点进入睡眠状态，避免熬夜，促进身体激素平衡，皮肤状态会逐渐恢复正常。
3.合理饮食：除日常防晒、调整作息外，皮肤变成黑皮后可以增加新鲜蔬菜、水果等维生素含量较为丰富的食物摄入，促进胶原蛋白再生。
4.口服药物：由疾病、医学治疗等因素引起的黑皮，可遵从医嘱口服维生素C片、维生素E软胶囊等药物缓解症状。
5.物理治疗：小面积皮肤变成黑皮，或者面部皮肤发黑，影响美观时，可由专业医师操作，通过激光治疗、美白导入等物理方式进行调整。
日常建议进行瑜伽、游泳等运动维持身体机能，促进皮肤状态正常。皮肤变黑伴有疼痛、增生等现象时，应及时就医面诊，对症治疗。