红豆薏米粥怎么喝减肥效果好_红豆薏米粥有什么好处？

红豆去湿健脾，一直被誉为速效瘦身的绝佳之选，具体的红豆薏米粥的好处有哪些？薏米红豆粥是有很好的减肥效果，这也是备受大家认可的，红豆薏米粥怎么做减肥呢？这才是红豆薏米水的正确做法，对红豆和薏米的制作都有要求，快来看看你不知道的误区吧。

红豆薏米粥的好处有哪些

1、祛湿功效先煮

湿气太重是现在许多年轻人的身体通病，因为空调吹的多，那么红豆薏仁粥是能够祛除体内的湿气，非常适合夏季人们饮用。

2、固发养颜

红豆薏仁粥能够防止脱发并使头发发光柔软，使皮肤光滑，减少皱纹的产生，消除色素斑点的功效。

3、防晒防紫外线

多喝红豆薏仁粥能够对面部粉刺以及皮肤粗糙有很好的治疗效果，对紫外线有一定的吸收能力。

4、调节身体机能

红藕薏仁粥还具有良好的润肠通便效果，红豆也素有降血压、降血脂、调节血糖的功效，薏米也是常用的中药，对于预防结石、解毒抗癌效果甚佳。

不适合吃赤小豆的人群

赤小豆有助于身体恢复，但是阴虚、小便清长、大便稀溏、尿频、食欲不振、身体虚弱、营养欠佳的人群最好不要吃赤小豆，因为赤小豆益水，吃了后身体症状可能加重。

红豆薏米快速减肥法

选红豆

王国维诗中有：“红豆生南国，春来发几枝”的句子，里边的红豆学名海红豆，并不是我们通常所说的红豆。红豆指的是较细长的赤小豆，赤小豆煮水才能利水祛湿。

炒薏米

薏米的寒性较大，直接水煮易伤脾，在煮之前最好将其炒一下至微黄即可，可大大减少寒性。

浸泡

赤小豆和薏米都较硬、很难煮烂，煮之前最好提前浸泡一小时更易煮烂。

煮粥

将泡好的薏米、赤小豆、冰糖放入锅中，加入适量的水煮两个小时即可。

想要减肥的朋友，可以多吃些薏米红豆粥，千万别找偏方，伤害自己的身体。红豆薏米粥按着这样的方法煮出来、香甜软糯且营养更易被人体吸收。