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如何练习快跑

为盼君归来
精选回答

1、保持头与肩的稳定,眼睛直视,避免头部前探,两眼注视前方,肩部放松,避免含胸。

2、摆臂以肩为轴,做前后动作,左右动作幅度不超过身体正中线,放松手指、腕与臂。

3、腰部保持自然直立,避免过于挺直,肌肉稍微紧张,维持躯干姿势,不宜过于挺直。

4、大腿和膝用力前摆,腿部避免侧向动作,其他动作易引起膝关节受伤。

5、小腿与跟腱应落在身体前一尺,靠近正中线,避免小腿拉伸,避免跟腱因受力过大而劳损。

6、脚跟与脚趾落地时用脚中部着地,使冲击力迅速分散到全脚掌。

淡笑看过尘世2024-06-27 16:18:07

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    韵母:a、o、e、i、u、ü、ai、ei、ui、ao、ou、iu、ie、üe、r、an、en、in、un、ün、ang、eng、ing、ong。
    韵母是一个中国汉语音韵学术语,汉语字音中声母、字调以外的部分。旧称为韵。韵母由韵头(介音)、韵腹(主要元音)、韵尾三部分组成。按韵母结构可分为单韵母、复韵母、鼻韵母。
    汉语字音中声母、字调以外的部分。旧称为韵。韵母又可以分成韵头(介音)、韵腹(主要元音)、韵尾三部分。如“娘”niáng的韵母是iang,其中i是韵头,α是韵腹,ng是韵尾。每个韵母一定有韵腹,韵头和韵尾则可有可无。
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    出处:
    1、《左传·僖公十五年》:“君履后土而戴皇天。”
    2、《舒州被召试不赴偶书》:“戴盆难与望天兼。”
    3、《东京赋》:“戴金钲而建黄钺。”
    造句:
    1、我们的老校长受到了全校师生的衷心爱戴。
    2、李老师待人和善,虚怀若谷,深受学生爱戴。
    3、他为人民做了好事,人民爱戴他是理所当然的。
    4、他无私无畏,一身正气,深受人民的爱戴。
    5、张老师是一位深受同学爱戴的老教师。
    6、从小到大,对您的感情永远是敬仰与爱戴。
    7、这些劳苦功高的老师们,深受广大人民群众的爱戴。
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