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如何快速练成劈叉横叉

你消失的踪迹
精选回答

1、溜腿。目的是热身,可防止拉伤,方法是正踢、侧踢、倒踢等;

2、正压。要求腿放于架子上且绷直,脚尖回勾,头部弹性前颤;

3、侧压。要求腿放于架子上且绷直,脚尖回勾,头部弹性前颤,一胳膊绕于头一侧用手搬脚尖;

4、后压。要求脚面反压于架子上,两臂维持平衡,头部后仰,弹性下压;

5、劈叉。要求横叉竖叉交替进行,弹性下压配合耗压,相互促进。

要点:循序渐进,不可靠猛力蛮压,否则极易造成无谓受伤。

宁山静水2024-07-02 16:22:19

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    韵母是一个中国汉语音韵学术语,汉语字音中声母、字调以外的部分。旧称为韵。韵母由韵头(介音)、韵腹(主要元音)、韵尾三部分组成。按韵母结构可分为单韵母、复韵母、鼻韵母。
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    出处:
    1、《左传·僖公十五年》:“君履后土而戴皇天。”
    2、《舒州被召试不赴偶书》:“戴盆难与望天兼。”
    3、《东京赋》:“戴金钲而建黄钺。”
    造句:
    1、我们的老校长受到了全校师生的衷心爱戴。
    2、李老师待人和善,虚怀若谷,深受学生爱戴。
    3、他为人民做了好事,人民爱戴他是理所当然的。
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