如何控制情绪不发脾气 三句话马上让你不心烦

大家好我是小怡，如何控制情绪不发脾气，关于三句话马上让你不心烦很多人还不知道，那么现在让我们一起来看看吧！

1、有的人不善于控制和收敛自己内心的一些情绪，遇到不顺心的事情，或者看到，有些人做的事情不符合自己的心意，就会冲周围的人发脾气，这样的人主要原因是情绪特别的敏感。

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2、 一. 容易发脾气很大的一个原因就是太在乎别人的看法，容易将一点小事情放大，小题大做，这样特别容易失去理智，这样的人或许很简单，但如果长期情绪化，容易让周围的人感到你很讨厌，从而会影响身边同事的情绪，虽然这样的人一般比较感性，但做事情也比别人干劲要足一些，所以为了大家的情绪，团队工作能更好进步，还是要克服自己情绪化爱发脾气的问题 二、 当自己生气，要发脾气的时候要做心理暗示，自己这事儿没什么，不要生气，也可以给自己立个规矩，不生气，给自己奖励一块巧克力，生完气也可以罚自己跑步十分钟 ！ 三、自己要发脾气的时候可以赶紧转移自己的注意力，岔开话题，试着让自己变得平静一些，克制自己的情绪，心胸也会变得越来越阳光，越来越开阔的 平时看几本书，少学一学话，多听一些事情，多一些思考的能力，重新认识自己，了解自己，如果经常发脾气，会使自己的生活越来越糟，所以我们应该努力改善自己的生活，改善自己的发脾气的坏习惯。

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3、怎样控制情绪不发脾气？我认为一个人本身就有一个脾气，但脾气不能过犟，不能过大，因为这样的人很容易吃亏上当得罪人。

4、控制好情绪，调整好心态，不急事，不纠事，不烦事，凡事都冷静点，看开点，想通点，退让点，就根本不会随意乱发脾气。

5、 说起来容易，做起来难。

6、我们常常说：不要斤斤计较，要宽宏大量。

7、常常又说：退一步海阔天空。

8、但到了需要控制情绪的时候，就把那些话忘记到了脑后，比如遭受到了不公平的对待，比如无原无顾受别人欺负，比如受骗上当等等，就会难以控制情绪。

9、但如果有人能够在遭受了不公平的对待，无顾受别人欺负，和遭受不公平对待而不生气发火！能够沉的住气，不与别人计较，那他可以说也是高人一等了。

10、 就拿我来说吧，常常告介自己，遇到什么不愉快的事情，一定要不生气不发火，要沉的住气，但到时又忘了，我想，这就是我最大的弱点了。

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