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平板支撑一分钟等于跑步多久

漫步云端
精选回答

成年人一般做一分钟的平板支撑,大量燃烧脂肪,就相当于跑步20分钟。

平板支撑主要是练腹横肌,稳固肌肉,加强核心力量的属于静态,消耗不高,每天坚持做可以让平坦的小腹重见天日,属于消耗式塑身。

看清人心2024-06-28 15:08:19

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    3、真正的直觉是来自你对不同事物的明察秋毫。
    4、直觉告诉我一定要中奖,果然不出所料。
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