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冬天吃什么可以不发胖又有营养

栉风沐雨
精选回答

某些食物能自然控制体重,原因是它本身供应热量、卡路里低,如果胃口不是特别大,选择这类食用能拥有苗条的身姿。

1、菠菜:每半杯量杯只是26卡路里,但铁质丰富。菠菜以生吃最有益,烹调也不要过久,以免损耗营养。

2、豆类:无论它是什么颜色的豆,营养都十分丰富,豆是蔬菜,但蛋白质却有肉类般丰富。每一盎司干豆供给95卡路里,蛋白质6克,每日所需的十分之一,就是说如果吃豆类,就不用多吃肉类。

此情已成追忆2024-07-04 14:39:48

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    原文:
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    狂客归四明,山阴道士迎。敕赐镜湖水,为君台沼荣。人亡余故宅,空有荷花生。念此杳如梦,凄然伤我情。
    译文:
    四明山中曾出现过一个狂客,他就是久负风流盛名的贺季真。在长安头一次相见,他就称呼我为天上下凡的仙人。当初是喜爱杯中美酒的酒中仙,今日却已变成了松下尘。每想想起用盎龟换酒的情景,不禁就悲伤地泪滴沾巾。
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    原文:
    闺里佳人年十馀,嚬蛾对影恨离居。
    忽逢江上春归燕,衔得云中尺素书。
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    君边云拥青丝骑,妾处苔生红粉楼。
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    晓吹员管随落花,夜捣戎衣向明月。
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    琼筵宝幄连枝锦,灯烛荧荧照孤寝。
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