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跑步为何老是无氧

望月追忆
精选回答

跑步为何老是无氧可能是时间太短、距离太短、强度太高、心跳太高造成的。

慢跑就是一种有氧运动,时间多在40分钟以上,而且强度一般,心跳在120到140之间。

如果跑步的强度较大,距离比较短的话,就可能造成无氧运动。

慢跑对人的身体有着很大的好处,今天一起来看一下:

1、颈部、肩部、脊椎:

经常坐在电脑前的人都会有一些颈椎问题,正确的跑步姿势要求我们的背部挺直放松,可以改善这种情况。

2、心脏:

坚持跑步会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。

在慢跑中,可以加速血液循环,使冠状动脉有足够的血液供给心肌,从而预防各种心脏病。

在慢跑中,可以通过下肢的运动,使得静脉血流回心脏,还可以有效预防静脉内血栓的形成。

3、腰部、臀部:

跑步时,这两个部位是最受益的,这两个部位的变化是最先改变的,可能体重没有减轻,但是身材变苗条了。

今非昔比2024-07-07 11:40:07

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    《雁门太守行》意象:
    “黑云压城”是比喻敌军压境,气焰嚣张。
    “甲光”是将士身上穿的铠甲的闪光。金鳞:古代铠甲用鳞状铁片缀成。“甲光向日金鳞开”是对将士威武不屈、大义凛然的形象写照。
    “紫”指长城附近的紫色泥土。
    “燕脂”即“胭脂”,指边防将士所流血的颜色,暗示守边将士死伤惨重。
    “半卷红旗”写风大,表现出援军突袭时的低抑气氛。
    “霜重”写天寒,说明将士顶风冒寒作战,可见战斗的艰苦卓绝。
    “黄金台”在易水之滨,即燕昭王置千金招贤纳土之台。用战国时燕昭王的典故,他建此台招揽天下贤才,这里用以指受到国家重用。“玉龙”即宝剑。这两句诗人剖心明志,是全诗的主旨。
    《雁门太守行》是唐代诗人李贺运用乐府古题创作的诗歌。
    原文:
    黑云压城城欲摧,甲光向日金鳞开。
    角声满天秋色里,塞上燕脂凝夜紫。
    半卷红旗临易水,霜重鼓寒声不起。
    报君黄金台上意,提携玉龙为君死。
    此诗用浓艳斑驳的色彩描绘悲壮惨烈的战斗场面,奇异的画面准确地表现了特定时地的边塞风光和瞬息万变的战争风云。首句写景又写事,渲染兵临城下的紧张气氛和危急形势,并借日光显示守军威武雄壮;第二句从听觉和视觉两方面渲染战场的悲壮气氛和战斗的残酷;第三句写部队夜袭和浴血奋战的场面;最后一句引用典故写出将士誓死报效国家的决心。全诗意境苍凉,格调悲壮,具有强烈的震撼力和艺术魅力。
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