高考前焦虑家长怎么开导孩子

虽然孩子在日常生活中已经经历了千万种考试，也有了一定的承受心理。但是面对高考这种大考，人生只有一次，焦虑是难免的，人一焦虑就容易紧张。考前焦虑紧张是很多孩子会发生的普遍现象，所以家长需要正确的去看待和帮助孩子，尽可能有效缓解孩子紧张情绪。

高考前焦虑家长怎么开导孩子

一、跟孩子一起面对压力，给孩子安全感。孩子在高考前情绪肯定是有一些波动的，所以家长要时刻关注孩子的情绪，或者是孩子提出的一些问题，家长要及时回应。关键时刻，父母要跟孩子一起面对高考的压力，不要让孩子感觉到自己是孤军奋战，因为孩子还是需要父母做自己坚强后盾。

二、多鼓励孩子，适度带孩子去放松。孩子之所以会感到紧张，就是害怕自己在考试过程中失利。一方面觉得会让父母伤心难过，另一方面自己没有考上心仪学习，所以就会给自己压力，有压力就会紧张。

所以父母需要给孩子吃定心丸，明确告诉孩子，只要努力了，爸爸妈妈都觉得他是最棒的。就算没有考到自己心仪学校，我们还是可以从其他方面进步努力。然后可以带孩子适度去放松一下，慢慢减少紧张情绪。

三、家长对孩子的期望值要适度。家长的期望水平对子女的学业和成长有很大的影响，适度的期望有利增强孩子的自信心、进取心，是进步的动力。父母的期望值要根据内外条件的变化，及时予以调整。不必拘泥于既定的目标，而应以最适合的为标准，才会有最大的效益。

当孩子在学习上遇到困难时，家长要耐心地辅导或鼓励他们，帮助他们排忧解难。家长应以恰当的方式，表达对孩子取得成功的期望，但不要用孩子的成绩成就自己的面子。

四、家长自身不能陷入紧张的心理中。面对高考，有的家长可能比孩子还要紧张。孩子复习时，有家长就在边上静坐奉陪，吃饭时不停地给孩子夹菜，孩子一到家话题就是高考，这样一来，无形中会给孩子带来更大的压力。因此家长要先调节好自己的心理，切不可陷入过分紧张之中。

高考学生之中容易逆袭的三类考生

第一类考生是考试心态稳定的学生，而且具备扎实的基础知识，如果遇到高考题目容易的年分更容易脱颖而出。

第二类考生，始终相信自己能够考好的学生，尽管模拟考试的成绩不理想，但是只要不放弃信念，就有机会翻盘。

第三类考生是思维灵活，不钻牛角尖的学生。在有限的高考时间里，此类学生突出的表现之一就是勤于向周围的学生和老师请教问题，对于自己不会的题目，对与周围的学生和老师交流，养成灵活的思维方式。而此类考生在考场上往往能够充分把握住自己会做的题目，只要你把会做的题目做完，那就相当于迈进了成功之门。

孩子考前焦虑的一般表现

心理异常表现：紧张、担心、恐惧、忧虑、注意力差、记忆力减退、学习效率下降、情绪焦虑、缺乏自信和学习热情，过度夸大失败后果，常有大难临头之感。

行为异常表现：拖延时间、逃避考试、坐立不安，考试时思维混乱、手抖出汗、视力模糊，常草草作答，匆匆离开考场。

躯体异常表现：失眠多梦、头晕头痛、面色苍白、四肢发凉、食欲减退等。