怎么才能不失眠呢（怎么才能不失眠）

1、失眠的治疗需要考虑到生活方式的调整和药物治疗。生活方式方面，建议白天多做体育锻炼，消耗多余能量，白天避免长时间休息，晚上准备睡觉前避免长时间思考，听轻音乐帮助放松。

2、在医学上，如果失眠症状较轻，可以服用中成药安神。如果失眠症状严重，可以在专业医生的指导下服用镇静类药物，但这类药物一般不建议长期服用，以免产生依赖性。如果短期用药和生活方式调整效果不好，要考虑精神疾病的可能，建议去心理科做量表评估，辅助诊断。