心理健康科

大家应该清楚的就是，通常上来讲就是一个正常的成年人一般来说是要保证8小时的睡眠时间的，要是睡眠不足的，实际上就会很严重的影响到我们的一个身体的争产的工作的，长期的不能够好好的休息的，是很有可能导致我们的生物钟的紊乱的，诸侯就有可能导致人们因为长期的十秒之后有内分泌失调的症状的，那么请问一下，晚上失眠是什么原因呢,这里给大家解释下这种情况的原因。

生活中大家对于精神分裂症，这种疾病的治疗一直都是比较关注的，尤其是一些家中有精神分裂症的患者。大家知道精神分裂症这种疾病不是一种非常好治疗的疾病。因为这种疾病完全治愈好的几率不是特别高。并且医学上面有10%到30%的精神分裂症患者治疗是无效的。那么患有精神分裂症这种疾病应该要进行怎样的治疗呢？一起来听听我的一些看法吧！

4月7日是世界卫生日，就是人们庆祝世界卫生组织诞生的周年纪念日。　　今年我国确定的活动主题是“共同面对抑郁，共促心理健康”。　　抑郁症又称精神上的感冒，分为轻度抑郁症和重度抑郁症，重度抑郁症会出现悲观厌世、绝望、食欲不振、功能减退、并伴有严重的自杀企图和自杀行为，对人体健康构成严重威胁。据世界卫生组织报告，目前，抑郁症已成为全球第四大疾病，预计到2020年，抑郁症将成为仅次于心血管病的第二大疾病。　　抑郁症和口腔溃疡有什么关系呢，让我们聊聊吧!

现代生活中瑜伽日渐流行，但对于初学者来说，满大街的瑜伽馆不免让人眼花缭乱，你可能见过瑜伽修行者像面条一样扭曲身体，但这只是练习的最佳境界。通过练习，身体也会变得灵活。另外一般人都懂得瑜伽不仅仅是摆几个姿势，更要调整呼吸，放松心情。瑜伽分很多种，并不是每一种瑜伽都适合你。众多爱美的女性打算练瑜伽，先要了解5件事，做到放松心情保持身心健康。

心情烦闷，对于我们来说都是一种负能量，而且还具有传染力，确实，在如今这个社会上，越来越多的人因为各种各样的事情的困扰，再加上本身具有的压力，使得自己的负能量在不断地增加，其实，坏的心情不难治，难治的是你愿意不愿意接受可以改变你心情的好习惯，那么在生活中有哪些好习惯可以改变自己的心情呢？从而改变使得自己每天都是一种好心情。

在现今这个竞争压力如此大的社会，几乎每个人都会有心情烦躁的时候。大部分人在这个时候会选择发一通脾气来排遣自己内心的不快，但这并不是一个好方法，不仅仅我们自己的身心健康受到了影响，有时候还会伤害到身边的人。那么遇到这种情况我们该如何正确的从糟糕的情绪中解脱出来呢？在这里给大家分享一些比较实用的小方法，帮助大家对抗烦躁的心情。

我们人的一生中所有的事情都不会太一帆风顺，尤其是在做事情的时候，特别是工作和学习一定要注意自己的心情，心情烦躁不安怎么办呢，其实坏心情的出现确实是让自己生活非常的不顺利的，俗话说：人生不如意之事十之八九。每个人都有心情不好的时候，也许因为一个人，也许因为一件事，让人久久不能释怀。每个人都想快乐，通过心理暗示就可以影响一个人的心情。下面我具体来讲几种希望对你有所帮助，下面具体来看几种方法。

你们知道吗？人的身体和心理是相互影响。某种情绪会引发相应的肢体语言，大家生气的时候，我们会握紧拳头，呼吸急促，快乐时我们会嘴角上扬，面部肌肉放松。然而，肢体语言的改变同样也会导致情绪的变化，当无法调整内心情绪时，你可以调整肢体语言，带动出你需要的情绪，比如你强迫自己做微笑的动作，你就会发现内心开始涌动欢喜，下面大家就跟小编一起了解一下假装开心也可以激发好出好心情。

每天我们都有好的心情与坏的心情在交叉的出现在自己生活中，但是不管是怎样的，我们如果可以一直保持好的心情就能够使得自己做什么事情都是顺利的，而且，不知道有没有人发现，当你在开怀大笑的时候，会发现旁边的人也会因为你的开心也会变得心情愉快起来，这就是感染力的重要性，那么在这里就告诉大家一些我们在生活中一些好的习惯来帮助自己拥有好的心情。

自从我们出生以来就可以看到外界给我们带来的因为折射而看得见的各种美丽颜色，我们都知道最基础的7种颜色，赤橙红绿青蓝紫，等等，这些是我们从小就要学会的几种颜色，当然不是说颜色就这几种，颜色千千万万，不仅美丽而且也能够影响到自己的心情，那么，在那么多的颜色中，各种颜色能够代表人们的什么心情呢？在这里就来一起看看各种颜色所代表的颜色吧。

人生不如意事常八九,人人都会遇到这样或那样的不顺心之事。生活中小麻烦接二连三,时常会使我们的心情陷入忧郁，影响身心健康。特别是都市里的上班族，受到工作、生活等各个方面的压力，容易产生恐惧、焦虑、内疚、压抑、愤怒等情绪。那心情不好的时候怎么办呢？每个人或许都有自己的办法去发泄情绪。下面我们来介绍一些小方法，帮你跳出情绪困境。

我们都知道月有阴晴圆缺，人有悲欢离合这句话是有道理的。大家都喜欢晴天晒晒衣物、逛逛街感觉心情特别好。如果连续的阴雨天气，一定会让大家的心情也不好，随心和朋友说一直下雨好烦，朋友笑平时话说那一定是你心底太阴暗了，不够阳光，阴雨天对应的的确是悲伤的色彩,如正赶上你此时的心情再差点,无疑雪上加霜,阴雨天对心情有什么影响呢下面小编简单介绍一下。