健康咨询描述:紧张烦躁心慌头晕害怕,手脚麻木,四肢冰凉,有濒死感。十几分钟左右然后转移注意力会慢慢好了,
可以考虑心理治疗和药物治疗。不要给自己太大的压力,要合理的作息,不要熬夜。适当的做一些户外的有氧运动,合理宣泄内心的负面情绪。将内心的感受说给亲人朋友听,平时也要分散自己的注意力,多做一些自己喜欢的事情。
出现焦虑症,烦躁,心慌头晕害怕,像你目前说的这些症状属于焦虑症,伴发的症状焦虑症好了以后,你这些症状自然的会减轻或者是消失的,所以你需要去专业的精神卫生中心就医,在精神科医生的指导下吃治疗焦虑症的药,配合心理治疗,作为你自己每当出现这些症状的时候,及时的找一些别的事情去做,用来转移注意力,比方说你可以听一些舒缓的轻音乐,去户外运动,找别人聊天,不要去关注,越关注症状会越明显的。
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温馨提示:饮食宜清淡、食易消化的食物为主。避免饮用酒和咖啡等刺激性的物质。
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