控制不了自己情绪失控

      你的脾气暴躁，是需要一定的磨练的，一定要有一个良好的心态，遇到什么事情都不要紧张激动，给自己一种勇于面对困难的心态，正确面对挫折，不要有内心多信多疑

      事物本身有好坏之分，然而我们对待是我的情绪，往往取决于注意力的所在点，当你关注好的一面时，会感到欢欣鼓舞，面对坏的一面是当然会沮丧失望。人们对事实的认知会受到注意力的影响，应当控制好自己的注意力。注意力就是看待事物的焦点所在，也是情绪生成的先决条件。所以说你要学会一种合理的情绪。当你发脾气的时候。首先要冷静下来。

      这说明您的内心压抑了很多痛苦和愤怒，需要发泄出来，可以去跑步，去户外大喊，去找朋友诉说，去找心理咨询师用精神分析疗法，认知行为疗法帮你疏导
      以上是对“控制不了自己情绪失控”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      遇到不顺心的事情就想发脾气，不发火，心里难受。这种体验几乎每个人都有。但是情绪失控和砸东西可能会形成一种习惯。
      指导意见：
      如果你不放心，可以到精神专科医院做排除性检查。主要目标是排除焦虑症，躁狂症。
      如果排除了这两种精神性疾病。可以找信得过的心理咨询师，做一个长程的心理咨询。祝你早日康复，

      病情分析：
      您所说的这种情况应该考虑是由精神心理方面的问题导致的，与生活工作压力过大，分泌失调等多种因素有关。
      指导意见：
      应该到正规公立医院精神心理科就诊检查，查明原因，由专科医生针对病因采取相应的药物，心理疏导等方法治疗，效果比较好。自己也要加强调理，自我减压，控制自己的情绪。

应该怎么去控制呢？每次我想控制情绪但是那团火就憋在胸口，很膨胀，只要我发火了砸了东西就好了

你可以转移注意力，想砸东西的时候选择出去散步，或者看电视。

      病情分析：
      你好，根据你描述的情况，自己遇到事情控制不住自己情绪，可能是自己性格比较暴躁，考虑有心理问题，
      指导意见：
      建议到医院心理科进一步进行检查，需要自己学会调整心态，遇到事情需要冷静对待，避免过于冲动，多户外参加集体运动，确诊后在医生指导下进行治疗，

      病情分析：
      咨询者为23岁女生，遇到事情绪失控，不顺心的事就要发啤气，不发火的话好像有团火气在胸口，很闷，每次都想砸东西，砸了东西心情就顺畅，每个人都会有一些情绪的时候，关键是如何合理的发泄，而不仅仅只是通过砸东西。
      指导意见：
      建议咨询者可以找专业的心理医生进行交流，一起帮助你寻找到具体的真正的原因，在心理医生的帮助下，学习一些情绪控制的方法，对某些事物要降低过度的反应，不要进行指向自我的错误归因，也不要产生不必要的联想和对照，适当降低标准要求，接受自己和他人的缺点，学会具体事务的妥协和退让。希望您的心情能够早日好起来。这里专业的心理医生都愿意帮助你的。
      以上是对“控制不了自己情绪失控”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！