健康咨询描述：女性更年期失眠的治疗方法
女性更年期，由于内分泌功能的紊乱，激素水平不平衡，可以导致失眠，心慌，焦虑等症状。也需要自我的调整，白天抽时间适当的运动，培养自己的兴趣爱好，白天避免补觉，睡觉前可以听一些舒缓的音乐，避免饮浓茶咖啡，避免吸烟饮酒，可以中医中药调理。
温馨提示：生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
失眠症(insomnia)是以人睡和(或)睡眠维持困难所致的睡眠质量或数量达不到正常生理需求而影响白天社会功能的一种主观体验，是最常见的睡眠障碍性疾患。在社会节奏加快和竞争加剧的今天，失眠是一种十分普... 更多>>
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