健康咨询描述:最近几天老是睡四五个小时就醒了,半夜两三点在怎么睡就是睡不着,这是怎么回事呀
你只是最近几天如果睡不好,睡到半夜两三点钟就醒了,有可能是最近你有有一些。心事或者是修士睡眠规律打乱,也有可能是某些精神疾病导致的,你醒来以后不要开灯也不要看手机,对自己做出很困的心理暗示,大多数是可以再睡着的,如果你现实生活当中确实有些思虑过多的事情,学会解决现实问题必要时可以适当的吃一些助眠的药。
病情分析: 睡眠不好与压力有关,也就是思虑过多。每天睡前放松,听音乐,泡泡脚,不要喝兴奋的饮料或茶水。固定时间睡觉,醒来不要看手机,想一些美好的事情。 指导意见: 偶尔几天,要想想最近遇到什么不顺心的事情。如果这种状态持续时间很久,需要寻求心理咨询师帮助。平时多锻炼身体,睡前半小时不看手机。
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