海藻含有什么营养？

       海藻类等食物有紫菜，海带，花菜等植物性海产，它们含有丰富的碘和B族维生素，而且热量比较低，还有多质地较软的可溶性膳食纤维，可以减少对脂肪的吸收，所以海藻类食物有降低血脂及减肥的作用。