哪些食物对安眠有好处呢？

      睡眠不好，有很多方面，比如心肾不交呀，胃不好呀，都可以导致，饮食方面可以适当多吃点牛奶呀，蜂蜜呀，这样有助于睡眠，再一个还可以去药店买来酸枣仁，回家捣碎泡水喝，也有助于睡眠的作用

      帮助睡眠的食物，常见有牛奶，含有色氨酸具有镇静催眠作用。核桃，荔枝具有补脑安神作用。桂圆红枣也有补血，帮助睡眠作用。平时也可以多吃莲子百合，酸枣仁等药食同源的食物。