驼背比较严重

       根据你的叙述，建议你首先要纠正驼背，可以用速度带或者背背佳。驼背本身就不是一时造成的，也不可能快速矫正的。平时要注意休息，避免劳累外伤受凉，端正身体姿势，避免长时间一个姿势，注意睡硬板床，避免枕头太高太软，缓解肌肉痉挛。平时需要适当的锻炼身体，提高身体素质。