腹肌一般不能瘦出来，应当通过正确的方法来获得腹肌。
腹肌通常是指腹部的肌肉，属于结缔组织组成的重要成分，具有维持腰椎活动和稳定性等作用。正常来说每个人都存在腹肌，只不过部分人腹部肌肉不发达，因此并不明显。如果想要腹肌更加明显，仅通过瘦身只能减少腹部的脂肪，由于肌肉没有得到锻炼，因此并不会发生改变。
如果想要拥有发达的腹肌，应当采取合适的锻炼方法。比较常见的就是通过腹部运动来锻炼肌肉，比如仰卧起坐、俯卧撑等，每天坚持，一段时间后可见一定改善。在练腹肌的同时，也要注意补充营养，适当吃一些富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛肉等，但是不可摄入过多，否则可能会导致身体肥胖。
平时还需要结合个人的身体状况合理安排运动量，避免过度运动损害身体健康，同时也要加强生活管理，保持良好的心态，改善作息时间，不要长时间熬夜。