治疗焦虑一般没有最有效的方法，可以通过饮食管理、运动管理、药物治疗、心理治疗或者物理治疗等方式改善，建议到正规医院的精神心理科就诊，根据病情严重程度选择合理的方式处理。
1、饮食管理：需要保持良好的饮食习惯，增加新鲜蔬菜和水果的摄入，比如西兰花或苹果，但是尽量避免吃辣椒、洋葱等辛辣刺激性的食物，也要避免饮用浓茶、咖啡，以免导致神经兴奋。
2、运动管理：日常可以进行适当的有氧运动，比如慢跑、瑜伽、游泳等，能促进身体的新陈代谢，也能够帮助改善睡眠，增加内心的宁静，可以放松身心，每次运动时间在20分钟左右。
3、药物治疗：如果患者的症状严重，可以在医生的指导下使用劳拉西泮片、地西泮片等药物进行治疗，可以起到镇静、催眠、抗焦虑的作用。
4、心理治疗：在药物治疗同时可以进行心理治疗，通过患者与医生进行耐心沟通，让患者倾诉自己的痛苦、想法，能够减轻思想压力，起到辅助治疗疾病的效果。
5、物理治疗：对于症状严重的患者，也可以选择经颅磁刺激技术，利用仪器所产生的磁性，可以刺激大脑神经，改善脑部周围的磁场，从而能够达到修复神经细胞的效果。
在治疗期间还要保持良好的生活习惯和饮食习惯，做到劳逸结合，避免吸烟或者是饮酒等。