注意生活细节降低感染几率 呼吸系统疾病患者做好预防措施

一、注意生活细节降低感染几率

春节后人员流动大，新冠感染的预防不要松懈，注意这些生活细节，可以有效降低感染几率。

第一要正确佩戴口罩。新冠病毒最主要的传播方式就是通过呼吸道分泌物和气溶胶传播，人们可以通过佩戴口罩阻断接触呼吸道分泌物，并且已有大量研究证实了公共场所佩戴口罩对降低新冠风险的有效性;

第二洗手很重要。新冠病毒除了会随着呼吸道分泌物传播给其他人外，也会通过手部接触到新冠病毒污染的物体后再接触眼、鼻、嘴后传播。因此人们不仅要保持手部卫生，同时也要学会正确的洗手方式，从而降低与病毒接触的可能;

第三，保持社交距离。与新冠病毒感染者保持密切接触就存在较高的被传染风险，因此保持社交距离就很重要。研究发现，只要间隔1.5米就能将病毒感染风险降低5倍，而每增加1米间隔就能将风险再降低一倍;

第四，锻炼身体。无论身在高感染风险地区，还是在低感染风险地区，只要定期锻炼就可以降低患病和死亡风险，并提高治愈率。但是任何运动都要记得“适度”，高强度的剧烈运动可能并不会对免疫系统提供帮助，反而增加疾病风险。

二、呼吸系统疾病患者做好预防措施

冬春季是呼吸系统疾病的高发季节，有相关疾病的患者要注意以下几个方面：

1.戒烟。吸烟是慢支、慢阻肺、哮喘等慢性呼吸道疾病最重要的环境发病因素;

2.远离空气污染。雾霾天气或空气质量不佳的时候，出门时注意戴口罩进行防护。因为大气中的有害气体如二氧化硫、二氧化氮等会损伤人们的气道黏膜，而其他多种粉尘、颗粒物质、烟雾也是慢阻肺发生的危险因素;

3.增强体质，预防上呼吸道感染。上呼吸道感染很容易诱发慢阻肺、哮喘急性加重，所以患者要注意积极接种疫苗，包括肺炎球菌疫苗以及每年度的流感疫苗。同时要严格注意手卫生，保持居所空气流通，尽量少去人流量大的公共场所，尽可能减少感染机会，一旦病情加重，应及时送医，尽早处理;

4.适当进行体力活动。中高水平的体力活动可能减缓吸烟慢阻肺患者的肺功能下降;

5.规范使用药物。慢阻肺患者，特别是肺功能较差的病人需要长期吸入药物维持治疗，这些吸入药物包括支气管扩张剂和吸入激素。