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晚餐的最佳时间是什么时候呢

酒太甜你太苦
精选回答

吃晚餐最佳时间是18点左右,晚餐后四小时内尽量别睡觉,有研究表明,晚餐少吃睡得香。正确的晚餐应该吃8分饱,以自我感觉不饿为度。晚餐的时间安排在晚上6点左右,尽量不要超过晚上9点。晚上9点之后最好不要再吃任何固体食物。并且,晚餐后四个小时内不要就寝,这样可使晚上吃的食物充分消化,而且不影响睡眠的质量,对于劳累一天的身体是一个很好的放松。

心安勿忘2024-07-09 13:05:10

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    出处:《易·谦卦》:“天道亏盈而益谦。”
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    出处:
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