足球传球训练方法
在足球比赛中,传球是最基本的动作之一。传球的训练能够提升团队配合能力,因此,传球动作需要经常锻炼。传球的训练方法,需要根据球队状况安排,通常训练的技巧有点到点传球、接力传球等。
足球传球训练方法
1、点到点传球:设置几个固定的目标点,在球场上形成一个类似于网球场或乒乓球桌的结构。球员们需要在规定的时间内传球到对方的目标点上,训练传球准确度和速度。
2、接力传球:分为多个小组,每个小组站成一排。第一个人传球给第二个人,依次传到最后一个人后,最后一个人将球传回给第一个人,然后循环传球。可以根据实际情况增加传球的方式和要求,如限定时间或规定只能使用一种传球方式等。
3、环形传球:让球员们站成一个圆圈,其中一个球员拿球站在圆心,其他球员围成一个圈对其传球。球员可以使用各种传球方式,如地面传球、高空传球或直传等。这种训练方法可以锻炼球员的观察力和反应速度。
4、小场传球:将球场分成几个小格子或小场地,球员们需要在规定的时间内传球至指定的小格子或小场地上,然后再传回来。可以加入多个球,增加训练难度,要求球员们在有限的时间内快速、准确地传球。
5、背对背传球:两名球员背靠背站立,他们需要通过声音和感觉来传球。这种训练方法可以锻炼球员们的合作能力和默契度,提高传球的准确性。
6、简单传球组合训练:让球员们站成不规则的小组,然后通过各种传球方式进行组合传球,如直传、对角传球、交叉传球等。这种训练方法可以培养球员们在比赛中的灵活性和多样性。
足球怎么练习长传
1、助跑方向,通常是斜向助跑,即助跑方向与出球方向成45度角。可根据个人习惯略加调整。
2、支撑脚的位置,传球时支撑脚位于球的侧后方20cm左右的位置上,脚尖正对出球方向,支撑腿膝关节弯曲,重心降低。
3、击球点,根据传球的需要可分别击在球的后中下部(直线球),或后中下部片侧一点(弧线球)。
4、击球脚的脚形,要求踝关节保持紧张,脚背绷紧,成一个整体,脚外展,脚掌与地面基本平行。击球时大脚趾的掌骨部位擦地,以脚背击球。如要踢弧线球时,脚尖略内屈,其他保持不变,即可完成。
5、击球腿的摆动路线:要求是大腿带小腿,小腿加速摆动击球。踢直线球时,小腿的摆动路线为直线,击完球后的随前动作正对着出球方向。踢弧线球时,小腿的摆腿路线略微带弧线,随前动作的方向偏内即可。
踢什么球都是弧线怎么办?要怎么练直
触球前和触球后脚踝一定都是绷直的,很多足球爱好者在射门触球的那一瞬间,脚踝都不再发力了,所以踢出去的球不直,而且没有力量。记住,射门的时候脚踝一定要绷直,一直持续到摆腿结束而不是触球为止。会发现你之前射门之后,脚尖都不知不觉地朝前了,那就是因为你脚踝触球之后就没有再绷直了。
至于低平球一样的,不同的球可能摆腿姿势或者脚踝形状和触球点都不太一样,但是只要你触球的时候脚踝保持紧张不要放松,保持触球前的样子,这样你会发现弧线球反弹球低平球什么的都很好踢,自己试试就知道了。只要有平均水平的力量就够了,前提是动作够标准。做到两点:
1、脚踝有意识的强行绷直;
2、身体呈一定角度的倾斜(参见贝克汉姆罚任意球的身体倾斜度,比他倾斜幅度小一点就可以了)。
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