怎么知道自己抑郁没有

      要看最近有没有出现抑郁症的情况的话，可以通过药物方式进行单纯的治疗方式，比如说可以使用一段时间的米氮平或者使用奥氮平来调理，注意观察身体情况所带来影响，另外一个就是要减少一些刺激性食物的摄入使用，但是出现抑郁症的话，加强蛋白质营养补充，增强自身抵抗力为主，你可以到心理科做一个心理监护的检测结果来看。