注意力不集中简单处理方法

保密 | 0个月 2024-04-10 05:02:02 1人回复来自未知

健康咨询描述：注意力不集中简单处理方法

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张永生山东省立医院副主任医师擅长: 各系统常见病、多发病、慢性病的诊治，尤其擅长慢性便

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2024-04-18 10:34:04 我要投诉

      指导意见：
      1、建立规律的生活作息：操作步骤是确保每晚有足够的睡眠，成年人通常需要7-9小时，青少年和儿童需要更多。设定固定的起床和就寝时间，保持规律的生物钟...
      2、保持饮食平衡：操作步骤是摄入足够的营养，包括蔬菜、水果、全谷物和蛋白质。避免过多摄入咖啡因和糖分，以防止能量波动。

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