白癜风是一种常见的皮肤病，其特点是皮肤上出现大小不等、形状不规则的白斑。白癜风的发病原因尚不完全清楚，可能与遗传、免疫、神经、内分泌等多种因素有关。病情加重的原因也有很多，以下是一些主要的原因及如何避免的建议：

1. 情绪因素：长期的精神压力、焦虑、抑郁等不良情绪会导致内分泌失调，影响免疫系统功能，从而加重白癜风病情。因此，患者应保持良好的心态，学会调节情绪，避免过度紧张和焦虑。

2. 睡眠不足：长期熬夜、睡眠不足会导致免疫力下降，影响病情恢复。患者应保证充足的睡眠时间，保持良好的作息规律。

3. 饮食不当：过多摄入富含维生素C的食物会抑制黑色素细胞活性，影响病情恢复。患者应保持均衡的饮食，避免偏食。

4. 外伤刺激：皮肤受到外力摩擦、挤压等刺激，可能导致局部色素脱失，加重白癜风病情。患者应注意保护皮肤，避免外伤。

5. 治疗不当：患者在治疗过程中，如未按照医嘱用药或擅自停药，可能导致病情反复或加重。患者应在医生指导下进行治疗，遵循医嘱，不要擅自改变药物剂量或停药。

6. 感染：患有感冒、扁桃体炎等上呼吸道感染时，可能导致免疫系统紊乱，加重白癜风病情。患者应注意预防感染，及时就医治疗。

7. 其他疾病：患有甲状腺疾病、糖尿病等内分泌疾病时，可能影响白癜风的治疗和恢复。患者应在医生指导下积极治疗相关疾病。

总之，白癜风患者应注意保持良好的生活习惯，避免上述原因导致病情加重。同时，患者还应积极配合医生治疗，定期复查，以便及时调整治疗方案。在治疗过程中，患者要有耐心和信心，相信自己能够战胜病魔。