扔实心球技巧速成方...

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扔实心球技巧速成方法(扔实心球技巧视频)


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好评回答
  • 1、简短些说吧: 一,五指自然张开,掌心托球,投球时五指也作用力部分; 二,弓步要稳,要沉; 三,最重要,也是决定投掷距离的关键——腰,在投掷的预备动作中,腰是力量的主宰,建议在练习中多感受腰部的力量运用 ,掌握好腰部力量的正确运用,便是实心球的关键所在。

    2、要练习实心球,除实际持球练习外,想提高成绩,也可以做以下的辅助练习:腰腹训练,深蹲,快速跑。

    3、明白了吗?谢谢 。

    全部

    黄***

    2024-07-07 14:01:46

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