睡眠不好吃什么调理

      睡眠不好主要是以失眠症状为主，例如入睡困难，频繁多梦，噩梦，早醒，表现为睡眠不足或者睡眠缺失。睡眠不好的治疗包括非药物治疗和药物治疗。非药物治疗，包括一些物理治疗以及饮食治疗。食物的调理，主要是食用一些清单易消化的食物，例如小米粥等，尤其是在晚饭或者睡前避免饮食过饱。