维生素B族和维生素E应该如何使用呢

      您好，据您所述的情况提到上述的维生素b族有日常营养植物神经和避免皮肤干燥等，维生素e是不易长期服用，用于雌激素水平以及体内环境的调理。建议明日场，饮食营养多样化和优质蛋白以及复合维生素b类，保证营养均衡。情绪波动严重时，需要进行激素水平的检查。

      您说的情绪上的困扰有多少时间了，还有其他方面问题吗？如果已经持续很长时间了，单靠服用维生素很难达到治疗的作用！如果想自己调整试试，可增加体育锻炼！如慢跑，快步走，瑜伽，游泳等！需要身体发热，出汗，心跳加快程度！每天45分钟以上到1小时左右！也可以听一些舒缓的音乐，如瑜伽音乐，冥想音乐，轻音乐等！每天增加日晒时间！如果以上措施未能明显缓解，请在医生的指导下配服抗焦虑，抗抑郁，助眠等药物来改善焦虑失眠等情况。

      你好，根据你的提问回答，维生素Bl和B6可饮后半小时吃，其次关于情绪泪丧，急躁，抑郁，易怒是青春期成长常见症状，认知提高，正确对待，理智处理，多读书，多学习，有问题，书本中找答案，可缓解根本原因，如竞争，压力，人际关系等，其次关于发质，一方面与遗传有关，一方面同饮食营养有关，再一方面可用营养头发的发乳，可促进生长，减少长叉，关于维生素E，慎用为好。因维生素E主要作用是促进生育发育，还有扩张周围毛细血管作用。
      以上是对“维生素B族和维生素E应该如何使用呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您所说的这种情况，应该考虑是由精神神经因素等方面的问题导致的，使用维生素e和维生素b一治疗是有一定效果的，同时服用维生素b6也是可以的。
      指导意见：
      建议您只要按照说明书服用就可以，这几种药物可以在一起服用，饭前饭后均可，只要用温开水冲服就行。长期服用应该是有效果的。同时要保证营养均衡，养成良好生活习惯。