睡眠障碍，睡眠质量差

      这种情况可以用药物来进行调理，比如在睡眠时可以喝安神补脑液，或者是白天的时候适当的做一些运动。还可以在睡前用热水泡脚，或者是喝一杯热牛奶，都是能够起到助眠作用。

可以吃什么中成药吗？我这个神经衰弱

可以吃安神补脑液，维生素b1或者是谷维素来进行调理。

      病情分析：
      你的情况可能是劳累或者休息不好导致的神经衰弱所致的异常的，是需要注意的。
      指导意见：
      建议你平时适度的运动的，保持好的睡眠的，可以服用安神的药物进行治疗，少吃辛辣的食物的

      病情分析：
      睡眠障碍，睡眠质量差，最近两个月睡眠质量非常差，入眠时间很长，中间容易醒，醒来之后很难再次入眠。
      指导意见：
      患者年轻男性生活压力大，睡眠质量差，休息不好，可以服用阿普唑仑改善睡眠治疗。
      以上是对“睡眠障碍，睡眠质量差”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

具体用哪些药呢？麻烦推荐中成药吧，谢谢

可以先服用百乐眠，这是一个中成药，试一下效果。