健康咨询描述：硬度不够吃什么
首先应该弄清楚是什么原因导致的，然后才可以对症治疗。平时一定不能有手淫的坏习惯，不要长期过度熬夜，，多进行体育锻炼，坚持做提肛运动和深蹲起，饮食一定多样化，多吃牛羊肉干果，
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