缺乏维生素B怎么补充维生素

       这个可以用点药物或者多吃点新鲜蔬菜水果有好处的，避免熬夜及辛辣刺激油腻的食物有好处的保持良好心情适量运动增加机体免疫力有好处的，

       维生素B缺乏，可以补充复合维生素B的，维生素B族一般是包括维生素B1，B6及B12的，注意有无慢性疾病的病史及其他不适的症状。根据具体的情况进一步考虑。