200大卡热量一般不算太高，但是不可以一次性摄入过多热量，以免引起身体肥胖。建议去医院检查后根据自身体质选择食物。
高热量的食物通常是指肥肉、炸鸡、奶油等食物，这些食物少量吃一些，可以补充体内所需的能量，有助于满足身体的需求，如果一次性吃的比较多，有可能会导致体内多余的热量转化成脂肪，一旦堆积在身体的各个部位，有可能会出现身体肥胖的现象，严重者会导致脂肪增高，不利于身体的健康，因此每天摄入200大卡热量通常不算高，一般不会导致身体肥胖。
每天早餐建议吃一个鸡蛋，一杯牛奶，也可以选择全麦面包，午餐的时候可以吃一些米饭或者馒头之类的食物，晚餐建议吃一些低热量低脂肪的食物，比如苹果。在睡觉之前尽量不要吃任何食品，选择一些低卡路的食品，不仅能够满足身体的需求，而且还有利于身体减肥。
日常生活中可以适当的做一些有氧运动，比如慢跑、快走等，有助于促进肠道蠕动，还可燃烧体内的脂肪，通过自身的新陈代谢，排出体内的毒素垃圾，对身体的健康有好处，而且还要养成早睡早起的好习惯，尽量不要熬夜，保持乐观心态。