除了烈日“烤”验，提不起兴趣吃饭、食物味道变得寡淡等都是夏天的“副作用”。在专家看来，高温“偷”走的不仅是食欲，还有身体的抵抗力。为此，中医专家和营养师分享了一套开胃攻略，教你对号入座拯救食欲。
以下八种情况属于食欲减退
●到了“饭点”，不饿且不想吃；
●身体发出“饿”的信号（比如肚子咕咕叫），却不想进食；
●饭量减小或突然开始偏食；
●对以前常吃的食物，忽然没了兴致；
●还没吃到以前的饭量就饱了，甚至腹胀；
●稍微吃点油腻食物就会恶心；
●吃冷饮会影响正餐食欲；
●身体乏力倦怠或头晕，伴随味觉下降。
如果你有上述这些表现，就要警惕食欲正在变差。通常情况下，夏天食欲不佳被称作“季节性厌食”，如果不加以调理并改善食欲，可能会在潜移默化中拖垮身体。
“夏季厌食”症状不同，调理方法不同
根据不同人的厌食差异，专家分别给出了对应的调理方法。
口重型胃口差 有人认为，没食欲是热出来的，吃些凉食就好了。事实上，贪食生冷易造成胃寒，反而影响食欲。针对这种情况，建议做菜时放些柿子椒、葱、姜、蒜等温性食物加以调和。平时做凉拌菜时，可将有和胃功效的紫苏叶拌入其中。
还有人觉得，夏天吃东西没味道 ，就盲目吃些辛辣食物调动胃口，这种做法也是错误的。这是因为夏天常吃辛辣食物，会加重汗多、上火等不适。建议这些人可吃些酸味或苦味食物，如山楂、苦瓜、莴苣等。
湿热型胃口差 身体发出“饿”的信号但又没食欲的人，可能是中医眼中的湿热体质。中医认为，湿热伤身，容易导致脾胃乏力，进而影响食欲。调理方面，可将有祛湿功效的莲子、薏仁、红豆等一起煮粥食用。
感受寒邪型胃口差 胃是最怕冷的，爱吹空调、爱喝冷饮等都会将寒邪引入体内，从而伤及肠胃，出现腹痛腹胀、腹部怕冷、食欲不振、腹泻等不适。当出现上述不适时，可以喝点生姜粥、紫苏粥。
脾胃虚弱型胃口差 部分人素来脾胃功能差，在夏天受暑湿影响，脾胃会变得更虚弱，从而出现食欲不振、不知饥饿、疲倦乏力等。针对这种情况，可通过点按足三里穴（外膝眼四指处）、中脘穴（脐上五指处）等来改善脾胃功能、增进食欲。
来源：广州日报 现代快报
原标题：高温偷走食欲？开胃攻略来了
本文转自：温州新闻网 66wz.com